ryż z

Platki owsiane możesz zastąpić jaglanymi. Ty ten ryż ważysz przed gotowaniem? Bo jakoś nie chce mi się wierzyć, ze zjadasz dwie torebki ryżu z okruchami mięsa;-)

[...] coś tam czułam tyły, ale to chyba nie o to chodziło. Trening zajął mi 45minut bez rozgrzewki... czułam niedosyt :-PP Micha: 1. pierś z kurczaka, mieszanka chińska, mąka ryżowa, papryka 2. pierś z kurczaka, mieszanka chińska, ryż, pomidory trening 3. jogurt naturalny, whey, jagody 4. jajka, chleb żytni, kalarepa, papryka, marchewka SUMA: 1 [...]

[...] owsiane 200 g, 100 g mleka 3,2%, 6g miodu, 9g masła orzechowego, 884 kcal, 136 ww, 22 g fat, 29 g białko Przekąska: -jabłko i banan, 47 g ww, 193 kcal, 1 g białka Obiad: -ryż biały długoziarnisty 200 g, udko z kurczaka smażone 100 g, olej (1 łyżka), 667 kcal, 156 ww, 26 g fat, 40 g białko, Przed kolacja: -płatki owsiane 100 g, mleko 3,2% [...]

Haha no to ciężko jak na redu :P Ja teraz w drugą stronę, w DT mam jak DNT :P Już drugi dzień z rzędu nawet po południu nie liczyłam. Wszystko przez to wprawne oko. No nie chce mi się i dobrze mi z tym. Dzisiaj było tak: 1. Sałatka z fetą i kurczakiem, placuszki bananowe 2. Ryż, burak, mielone z ogórkiem i cebulką 3. Bułki żytnie z domowym [...]

[...] na nogi. I kolejny wyjazd na treningi, powróciłem- szama –drzemka.. przygotowanie posiłku na jutro. Wykonałem 14 tyś kroków, nic kompletnie mi się nie chce. 1. Indyk+ ryż +o3 2. C-6 +jabłko+ rodzynki + ryż 3. C-6 +masło z nerkowców + ryż 4. Indyk+ ryż+ olej lniany 5. Indyk+ ryż+ olej lniany 6. Białka jaja +jajka + płatki jaglane Warzywa [...]

Cześć wszystkim, mam taki problem, że często robię treningi o godzinie 22-23 ale wiadomo, że posiłek po treningu trzeba zjeść i tu pojawia się pytanie. Czy jedzenie normalnych posiłków o takiej godzinie jest zdrowe czy też nie powinienem tego robić. Przez normalne posiłki mam na myśli kurczak ryż itp

[...] http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/66124854264736260267.png http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/11316543067917307414.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g makaronu + 10 ml oliwy z oliwek 5. SCHAB + [...]

16.04.2018 jedzonko z 1/2 dzisiaj - na zdjęciach mało apetycznie wyszło, ale smakowo nie narzekam. Mam nawet deser na lunch - ryż brązowy z jabłkiem z cynamonem, twarogiem, jajkami i whey:) Całą blachę jak wczoraj zrobiłam to podzielili między siebie Młodzi - mi się jeno kawałek ostał... Miałam plany spacerowe na wieczór - ale leje u nas. Znowu [...]

[...] Thermo Energy Powder - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.100g kuskus + 40g C6 3.225g pierś z kurczaka + 110g ryż jasminowy + 15g kokosowy 4.225g pierś z kurczaka + 110g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.100g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe [...]

Witam Was wszystko przebiega zgodnie z planem waga na czczo 107,2 kg katdio 3 x 45 min /tydzien białko 1 / 12 białek co 3 dni 7 całych jaj 2-5 260 mieso chude 6. twarog chudy 250 g weglowodany 1. 150 g płatki owsiane 2-6 125 g ryz lub 150 g kasza gryczana /SFD/2018/4/16/1390a873be3142d38266486c1b278222.jpg

[...] redukcji tkanki tłuszczowej. Czy rzeczywiście prawdą jest, że jedzenie przed snem wpłynie na zyskanie dodatkowych kilogramów? Przykładowa kolacja sałatka z tuńczykiem i ryżem basmati chleb żytni razowy z mozzarellą duszone warzywa z piersią z kurczaka i kasza jaglana koktajl z bananem, truskawkami, płatkami owsianymi i odżywką białkową [...]

[...] talię %-) wieczorem wpadło troszkę % i znowu cardio, ale tym razem w tańcu :-D Micha: 1. jajka, łosoś wędzony, chleb żytni, masło klarowane, papryka 2. pierś z kurczaka, ryż, śmietana, oliwa, brokuły, pestki dyni 3. pierś z kurczaka, warzywa na patelnię po azjatycku 4. gin, tonic, wódka SUMA: 2 100kcal 15.04.2018r. DNT Chyba się [...]

15.04.2018 Push2 Dieta; 1.omlet,kurczak ,warzywa,masło orzechowe 2.kura,ryz,warzywa,olej lniany 3.kasza manna ,wpc,kura,tost 4.platki smakowe / kukurydziane ,pudding ,jabłko 5.kura , ryz kasza manna,warzywa,tost,olej lniany 6.omlet z jaj ,masło orzechowe,serek wiejski Trening Wyciskanie skos dodatni hantle - 48x11 38x14 Wyciskanie hantli nad glowe [...]

[...] z banana, płatków owsianych z mlekiem/wodą z orzechami włoskimi, nerkowca, sezamem i olejem lnianym, potem w szkole jakaś kanapka lub sałatka, przed treningiem ok. godz. 14 ryż z kurczakiem i warzywkami zwykłymi na parze lub na patelnię, po treningu shake z mleka, banana i i jeszcze jakiegoś owoca, a na wieczór 2-3 jajka same lub z chlebem [...]

[...] od Przema jak mam jutro się odżywiać, trenować itd. Planuje też codziennie zwiększyć czas poświęcony na pozowanie 1. Kura+ pomidor 2. C-6 +jabłko+ płatki kukurydziane + ryż 3. Kura + pomidor+ryż 4. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane +sosy 0 kcal 5. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane +sosy 0 kcal B275g W 450g T10g Suplementacja : Rano: -chrom [...]

[...] treningu AMG - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 5g kokos 3.100g kuskus + 40g C6 4.200g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 30g orzechy włoskie 5.Giuseppe + fasolka + śledzie :-D [...]

[...] i jakieś orzeszki do chrupania. W ciągu tygodnia zmieniać się będzie tylko rodzaj mięsa, ryby do posiłku i warzywa. Co sądzicie o takim planie? I jeszcze pytanie, który ryż lepszy jakościowo, jaśminowy czy basmati? /SFD/2018/4/15/1b02522420774a78932421ab29a2edd9.jpg Zmieniony przez - polaczek911 w dniu 2018-04-15 17:47:24 Zmieniony przez - [...]

[...] mniej więcej ok 2,500-800 kcal przy wadze 89kg. 2-3g białka 1-2g tłuszcz 3g ww. Oczywiście staram się jeść żywność jak nam mniej przetworzoną i bazuję głównie na : ww ryż,kasza, ziemniaki,płatki owsiane,chleb razowy(rzadko) z owoców jabłka,kiwi i banan do omletu przed trening. No i oczywiście warzywa. Białko to głównie : jaja, ryby,mięso [...]

gratulacje Kolego i pomyśleć, ze ponad 10 lat temu jak pisaliśmy w spamie w suplach to dojdziesz do takiego momentu , takich emocji i przede wszystkim formy :-D chciec to móc! trzymam kciuki za Twój głowny start i śledzę dalej dziennik fajnie się również tutaj rozwinąłeś i rozkręciłeś, początki takie nieśmiałe, a teraz jeden z lepszych dzienników [...]

[...] tydzień, a jutro ostatni wykonuje ostatni trening czwórek, zobaczymy jak to będzie po dzisiejszych ćwiczeniach 1. Kura+ pomidor 2. C-6 +jabłko+ płatki kukurydziane + ryż 3. Kura + 2 pomidory+ryż 4. Kura + 2 pomidory 5. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane +sosy 0 kcal B275g W 295g T10g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg [...]